四天时间游九寨沟，是从“赶景点”走向“慢体验”的分界线。相比三日游只能把时间主要留给九寨沟，四日游可以在九寨之外，再加入黄龙、松潘古城或沟口周边休整，让彩林海子、钙化池和高原小镇都能从容看到。
当前正值10月下旬彩林高观赏期，五花海、长海、诺日朗瀑布与满山红叶同框，黄龙五彩池在秋日阳光下层次分明，是一年中视觉体验较丰富的时段之一。
需要特别说明的是：自2026年10月25日起，九寨黄龙机场实施冬春航季季节性停航，复航时间待定。 因此当前时段“上海双飞直飞九寨”方案暂不可用，建议采用“上海飞成都+高铁进九寨”的空铁联运方案。
4天3晚行程概览
D1 上海飞成都—高铁至黄龙九寨站—九寨沟沟口
建议购买周五晚或周六早的上海飞成都航班，航程约2.5—3小时，抵达成都天府或双流机场后，前往成都东站换乘高铁。 成都东站至黄龙九寨站车程约1.5—2小时，出站后换乘景区直通车至九寨沟沟口漳扎镇，车程约1.5—2小时。 抵达后办理入住，傍晚可在沟口边边街散步，晚餐选择牦牛肉汤锅、藏式土火锅等当地餐食。沟口海拔约2000米，首日建议少饮酒、不剧烈运动，早点休息。
D2 九寨沟全天游览
7:30前入园，乘观光车直达日则沟顶端，自上而下游览箭竹海、熊猫海、五花海、珍珠滩瀑布、镜海。五花海是九寨沟色彩层次较丰富的海子之一，老虎嘴观景台适合俯拍彩林倒影；珍珠滩瀑布为86版《西游记》取景地。中午在诺日朗中心站用餐或食用自带干粮；下午前往则查洼沟游览长海和五彩池，再沿树正沟下行打卡诺日朗瀑布、犀牛海、树正群海、芦苇海。 傍晚出沟返回酒店休息，若体力允许可观看《九寨千古情》演出。
D3 九寨沟—黄龙—川主寺/松潘
上午乘车前往黄龙景区，车程约2—2.5小时。黄龙海拔较高，五彩池约3550米，建议索道上山、步行下山，依次游览五彩池、争艳池、金沙铺地等钙化池景观，全程约3—4小时。 游览结束后前往川主寺镇或松潘古城入住。松潘古城保留有唐代古城墙，傍晚可登城墙俯瞰岷山，参观松赞干布和文成公主雕像，感受边陲古镇气息。
D4 川主寺/松潘—黄龙九寨站—成都飞上海
上午从川主寺或松潘前往黄龙九寨站，车程约30—60分钟，乘高铁返回成都东站，车程约1.5—2小时。 抵达成都后根据航班时间前往机场，乘航班返回上海。若航班较晚，可在成都市区简单用餐或逛宽窄巷子、锦里、太古里后再返程。
为什么四日游更适合首次入川
三日游适合周末连休、只想集中看九寨的游客；四日游则把九寨与黄龙放在同一条线里，节奏更稳。尤其当前彩林季游客较多，旺季门票常接近满额，四日游可以在九寨当天不赶末班车，第二天再去黄龙，避免一天内连续高强度游览。
据10月27日最新情况，九寨沟景区当日门票已达最大承载量4.1万人次，连续多日售罄，建议提前7—14天预约。
交通方案
空铁联运
上海飞成都航班密集，东航、川航、国航等每日多班，航程约2.5—3小时。 抵达成都后转乘川青铁路高铁至黄龙九寨站，全程约3.5—4小时。 总耗时约7小时，性价比和可控性均优于中转飞机。
为什么不推荐中转飞机
以往上海游客可选择经北京或成都中转飞九寨黄龙机场的方案，但自2026年10月25日起九黄机场季节性停航，所有中转方案当前均不可用。 即便在通航期间，中转飞机也面临航班少、延误率高、票价波动大等问题。
门票与预约
九寨沟旺季为4月1日—11月15日，门票190元/人、观光车90元/人，合计280元/人；黄龙旺季门票170元/人，索道上行80元/人、下行40元/人。 九寨沟实行全网实名预约，无现场售票窗口，需提前通过“九寨沟旅游官方平台”微信小程序或“阿坝旅游网”预约，每日限流4.1万人次。
出行提醒
- 大交通衔接：上海飞成都后需预留至少3小时中转时间前往成都东站，天府机场距离较远需预留更多时间。返程同样需预留充足时间从沟口前往黄龙九寨站，建议提前3.5小时出发。
- 海拔适应：九寨沟沟口约2000米，长海约3060米，黄龙五彩池约3550米。高铁车厢全程供氧，海拔缓慢上升，对老人和儿童较为友好。
- 穿衣建议：10月下旬昼夜温差较大，建议采用“速干衣+抓绒+冲锋衣/薄羽绒”分层穿法，备防滑鞋。
- 防晒补水：高原紫外线强，需备防晒霜、墨镜、遮阳帽和润唇膏。
- 禁飞规定：九寨沟、黄龙景区内禁止放飞无人机。
- 住宿选择：九寨沟首选沟口漳扎镇或彭丰村；黄龙游览后可住川主寺或松潘古城，便于次日返程。
四川省中国青年旅行社可提供哪些服务
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